Montage de palettes, dispatch, filmage à la main : on répète le même
geste des centaines de fois par jour. Ce n'est pas la charge lourde qui casse un dos,
c'est la mauvaise position répétée.
SPE · ARA & Co Cellule C2 50 rue Jean Zay 69800 Saint-Priest
Regarde le dos — c'est la seule chose à retenir
✓ Oui
Genoux pliés, dos droit, charge contre soi.
✗ Non
Jambes tendues, dos rond. C'est le geste qui bloque.
✓ Oui
On tourne avec les pieds, tout le corps ensemble.
✗ Non
Buste tourné, charge à bout de bras. Le pire des deux.
Soulever, dans l'ordre
S'approcher. La charge contre les jambes, pas à bout de bras.
Chaque centimètre d'éloignement multiplie l'effort sur les lombaires.
Caler les pieds. Écartés de la largeur des épaules, un pied
légèrement avancé, à plat.
Plier les genoux, descendre en gardant le dos droit et la
tête relevée. On regarde devant, pas ses pieds.
Saisir à pleines mains, en diagonale — une main dessous, une
main au coin opposé. Jamais du bout des doigts.
Se relever avec les jambes, en soufflant. Le dos ne fait que
transmettre, il ne tire pas.
Tourner avec les pieds. Jamais le buste seul, jamais en
tenant la charge.
La règle qui évite la moitié des accidents
Si c'est trop lourd, trop haut ou trop loin : on ne force pas, on appelle.
Un transpalette, un chariot, ou quelqu'un à deux. Se faire mal pour éviter
d'attendre deux minutes n'a jamais fait gagner de temps à personne.
Les limites de charge
Ce que ça vise
Limite
D'où ça vient
Port habituel, un homme
25 kg
Recommandation INRS · norme NF X35-109
Port habituel, une femme
15 kg
Recommandation INRS · norme NF X35-109
Au-delà — port interdit sauf avis du médecin du travail
55 kg
Code du travail, art. R4541-9
Jamais, en aucun cas, à la main
105 kg
Code du travail, art. R4541-9
Ce sont des plafonds, pas des objectifs.
Une charge de 15 kg soulevée deux cents fois dans la journée abîme davantage qu'une charge
de 30 kg soulevée une fois.
⚠ Cette fiche informe, elle ne remplace pas la formation. La formation aux
gestes et postures est obligatoire dès qu'il y a manutention manuelle
(Code du travail, art. R4541-8), et elle se fait avec un formateur, en montrant.
Les gants et les coupures
Au dépôt, on ne se coupe presque jamais sur ce qu'on croit :
c'est le film étirable et le cutter qui envoient les gens aux urgences,
pas les palettes.
SPE · ARA & Co Cellule C2
Port des gants obligatoire pour filmer, monter une palette, ouvrir un carton
Quels gants, et comment les lire
La norme est la EN 388. Elle est imprimée sur le gant, avec quatre chiffres
et une lettre.
Le chiffre qui compte ici est le deuxième — la résistance à la coupure —
et la lettre de A à F qui la mesure plus finement. Niveau C minimum
pour le filmage et le carton.
Un gant à la bonne taille. Trop grand, il accroche ; trop petit, on
l'enlève au bout d'une heure et on travaille sans.
Un gant déchiré ne protège plus : on le change, on ne le répare pas.
⚠ Jamais de gants près d'une pièce en rotation — filmeuse mécanique,
convoyeur. Le gant entraîne la main.
Filmer une palette à la main
Le film coupe. Sous tension, son bord est une lame — c'est la coupure la
plus fréquente, et elle surprend toujours.
On marche autour de la palette, on ne tourne pas sur soi-même en tendant
les bras. Vingt tours par palette, c'est vingt torsions évitées.
Pour le bas de palette : on plie les genoux, on ne se casse pas en deux.
C'est là que se prennent les lumbagos.
Jamais les doigts entre le film et la charge.
Le dérouleur se tient à deux mains, bras près du corps. On ne tire pas le film
à bout de bras.
Monter une palette
La palette d'abord : planche cassée, clou qui dépasse, dé fendu — on
ne monte pas dessus, on la met de côté.
Le lourd en bas, le léger en haut. Rien ne dépasse des bords : ce qui
dépasse s'accroche et fait tomber la palette.
On ne monte pas plus haut que les épaules à la main.
On ne grimpe jamais sur une palette ni sur un rack. Jamais, pas même
« juste pour attraper ».
Le dispatch et le cutter
Lame rétractable uniquement, et rentrée dès qu'on a fini. Un cutter ouvert
dans une poche coupe la main qui va le chercher.
On coupe en s'éloignant de soi, jamais vers la main qui tient le carton.
On ouvre par le dessus, la lame sortie du minimum — la marchandise est juste
en dessous.
Une lame émoussée force et dérape : on la change, c'est ce qui coûte
le moins cher du dépôt.
Au dispatch, on alterne les gestes et on travaille à hauteur de hanche
quand c'est possible. Rester deux heures penché fait plus de dégâts qu'une charge lourde.
Ce qui doit alerter, et qui ne doit pas attendre
Une douleur qui revient, des fourmillements dans les mains, une gêne qui persiste le soir.
Ce ne sont pas des signes de fatigue, ce sont les premiers signes d'un trouble
musculo-squelettique. On le dit tout de suite — à ce stade, ça se corrige en changeant
un poste. Six mois plus tard, ça s'opère.
La moindre coupure se nettoie et se déclare, même minuscule :
un accident du travail non déclaré ne se rattrape pas. Trousse de secours et sauveteur :
voir la fiche « Qui appeler quand ça tourne mal ».
Établie le 4 septembre 2026 — dépôt SPE, cellule C2, Saint-Priest.